Gambe toniche e snelle (GAIAM) (DVD + Booklet)

Con: Chantal Donnelly

Documentario

Impara a RAFFORZARE LE GAMBE e a prevenire il dolore. Quasi tutti i problemi e dolori a gambe e ginocchia possono essere facilmente prevenuti e curati; il segreto sta nel sapere quali esercizi e movimenti compiere. Questo programma di esercizi, facile da seguire, comprende sia il potenziamento sia lo stretching dei muscoli delle gambe. Il dolore alle gambe può riguardare chiunque, non è una questione di età. Gli esercizi sono utili per attenuare i dolori, lo stress e la tensione soprattutto delle ginocchia e per aiutare a mantenere in buona salute le tue gambe. Rilassamento Rafforzamento Prevenzione Il DVD contiene: • 30 minuti di esercizi di potenziamento e di stretching • Personalizza il tuo allenamento: tramite il menu DVD hai la possibilità di scegliere quali esercizi compiere e in quale ordine, in base al tuo livello Contenuti extra: • “7 minuti per rinforzare le ginocchia”: versione ridotta degli esercizi • Il massaggio della fascia ileotibiale • La propriocezione CHANTAL DONNELLY Chantal Donnelly oltre ad essere fisioterapista, esperta di massaggi e istruttrice di Pilates a Los Angeles, è anche la fondatrice di Body Insight, un’associazione che ha come scopo di informare sull’efficacia dell’ esercizio fisico per prevenire dolori e lesioni. Chantal è apparsa su diverse riviste specializzate come Oxygen, Alternative Medicine e Conceive. È inoltre un membro della Facoltà di Fisioterapia del Mount St. Mary College di Los Angeles e partecipa attivamente al programma di ricerca clinica dell’istituto.